상극1 블루베리와 우유, 상극인가? 올바른 조합으로 건강 챙기기 블루베리와 우유의 조합이 건강에 미치는 영향을 알아보세요. 우유 대신 요거트와 함께 블루베리를 즐기는 방법과 그 이유를 설명합니다. 블루베리와 우유의 궁합: 건강한 선택인가요? 블루베리와 우유를 함께 섭취하는 것은 일반적인 생각과 달리 몸에 그다지 좋지 않을 수 있습니다. 블루베리에 함유된 안토시아닌과 우유의 칼슘이 결합하여 체내 흡수를 방해하고, 대변으로 배출될 가능성이 있기 때문입니다. 그러나 요거트와 같은 유제품과는 상호 보완적인 효과를 낼 수 있어, 블루베리를 섭취할 때는 우유 대신 요거트를 선택하는 것이 더 현명한 방법일 수 있습니다. 블루베리는 강력한 항산화 물질인 안토시아닌을 다량 함유하고 있어, 시력 보호와 노화 방지에 탁월한 효과가 있습니다. 하지만, 우유와 함께 섭취할 경우 이러한 영양.. 2024. 2. 23. 이전 1 다음