곰취의 효능과 건강에 미치는 영향 16가지

곰취는 국화과의 숙근성 여러해살이풀로, 한국, 중국, 일본 등지에서 주로 자랍니다. 곰취는 잎이 크고 둥글며, 가장자리는 톱니 모양의 가시가 있습니다. 곰취는 봄에 꽃을 피우고, 가을에 열매를 맺습니다. 주로 나물이나 쌈으로 먹으며, 향이 좋고 건강에 좋습니다.

곰취의 효능 16가지

곰취의 주요성분과 효능

곰취는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철분 마그네슘 등이 풍부하며, 곰취의 뿌리에는 베타카로틴, 알칼로이드, 배당체, 탄닌, 리그난, 비타민 C, 칼슘, 칼륨, 철분 등이 함유 되어있습니다. 곰취의 주요 효능으로는 면역력 강화, 항산화 작용, 항염증 작용 등이 있습니다. 면역 시스템을 활성화시키는 성분이 포함되어 있어 몸의 자연 방어 체계를 강화시키며, 항산화 작용을 통해 세포 손상과 노화를 예방 할 수 있습니다. 또한 곰취는 염증을 억제하는 효능을 가지고 있어 관절염, 위염, 심부전, 두통 등과 같은 염증 관련 질환의 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

곰취의 다양한 효능

1. 항산화 효과: 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하여 체내 활성 산소의 제거 및 항산화 효과가 뛰어나며 면역력을 강화시켜 줍니다.
2. 소화 촉진: 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 해 주고 소화를 돕는 효과가 있어 변비를 개선하는데 기여합니다.
3. 콜레스테롤 감소: 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있어 심혈관질환에 도움 줍니다.
4. 간 건강 증진: 간 기능을 향상하는 효과가 있어 숙취 해소나 피로 해소에 도움이 됩니다.
5. 항암 효과: 베타카로틴 성분이 풍부하여 항암작용이 뛰어나고 폴리페놀 성분도 함유되어 있어 암세포 증식을 억제하는 효과가 있습니다.
6. 노화방지: 비타민 c와 E가 풍부하여 노화를 방지하고 주름을 개선하는 효과가 있습니다.
7. 기력회복: 단백질, 칼슘, 철분 등의 영양소가 풍부하여 체력을 보충하고 기력을 회복하는데 기여합니다.
8. 시력보호: 눈 건강에 좋은 비타민 A가 풍부하여 시력보호와 백내장 예방에 도움이 됩니다.
9. 여성건강증진: 여성호르몬인 에스트로겐 분비를 촉진시켜 생리통을 완화하고 자궁근종 치료에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.
10. 기관지 질환예방: 기관지 염증을 완화시켜 주고 기침이나 천식 등의 증상을 완화하는데 기여합니다.
11. 뇌 건강 증진: 뇌 활동을 촉진시키는 콜린이라는 성분이 들어있어 치매 예방과 뇌 건강 증진에 기여합니다.
12. 당뇨병 예방: 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨병 예방에 좋고 혈당을 안정시키는 효과가 있습니다.
13. 빈혈 예방: 철분 함량이 높아 빈혈 예방에 기여합니다.
14. 골다공증 예방: 칼슘과 인이 풍부하여 골다공증 예방에 기여합니다.
15. 정력강화: 아연성분이 풍부하게 들어있어 남성들의 정력강화에 도움이 됩니다.
16. 탈모예방: 비타민 B 군이 풍부하게 함유되어 있어 머리카락 성장을 촉진하고 탈모를 예방하는데 기여합니다.